białko olimp

Witam wszystkich, oto moja dieta, którą mam nadzieje mi ocenicie i naniesiecie poprawki ;) Więc tak: Płec: mężczyzna Wzrost: 190cm Waga: 89kg Wiek: 21 lat Aktywnośc fizyczna: wraz z wprowadzeniem diety zaczynam HST + bieganie Zapotrzebowanie: 2430kcal Przyjąłem na kg masy ciała: -Białko 2g -Tłuszcze 1g -WW 2,5 8.00 Śniadanie I - Białko PROLAB [...]

1.Optimum 100% Whey Gold Standard] 2.Olimp Tauryna mega caps 300 sztuk 3.Universal Shock Therapy 1kg 4.Storm 834g (Kreatyna) Chodzi mi jak to brać i w jakich ilościach ćwiczę 1 rok . Chce masy nabrać i siły mam dietę . i plan treningowy na masę . tak jest dobrze DNI TRENINGOWE rano na czczo 5g krea + 3 kaps tauryny Przed treningiem Shock [...]

[...] 65 kg Wzrost: 173 Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: kilka m-cy z przerwami Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka,sztanga,sztangielki o małej wadze itp. Dieta: rozsadne żywienie i białko olimp Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko

[...] do tego omega3+ witaminy 2 Posiłek Spóźniłem się z jego zjedzeniem trochę, dlatego żeby nie marnować dalszego czasu a dostarczyć protein szybko to postanowiłem wypić białko + oliwa 50g syntrax matrix + 10ml oliwa 3 Posiłek 200g indyk + brokuły + 50g makaron durum Przed trenem PW+WF TRENING Wiosłowanie 80kg 3s po 15p Klata płasko 80kg 3s [...]

[...] 'sztanga lamana 'sztanga prosta 'lawka regulowana 'maszyna do nog 'maszyna do rozpietek 'sprezyna krolewska 'expander 'sciskacze 'hantle (6,5kg) Mam 3 suplementy (odżywki) -białko -kreatyna (Olimp Mega Caps 1250) -gainer. I teraz pytanie - który suplement/odżywka jest najlepszy do szybkiego zbudowania masy i włożenia kilku centymetrów do [...]

Siemka, na wstępie się przedstawie. Jestem Paweł, pisze z konta kumpla. Zaczynam cykl na kretce. Chciałbym przerobić pełny cykl. Nie wiem jak dawkować, tzn. w jakich porach brać, ile, co łączyć itd. 1). Kreatyna Olimp Mega Caps (ok 200 kaps), 2). ActivLab CarboMax (3 kg) 3). Białko Ostrowii WPC (serwatka; ok. 1 kg) Z góry dzięki za odp. Pozdrawiam [...]

Witam, prosze o pomoc w ulożeniu planu na 3 dni w tygoniu. Wiem, że dla takich ludzi(wzrost, waga, wiek) rad jest pełno ale ja nie jestem taki jak oni i nie moglem znalesc odpowiedniego planu dla siebie, a przegladam te forum od dobrego pol roku. Dokladnie mi chodzi aby uzyskac ładna sylwetke, czyli musze zmusic do pracy wszystkie miesnie i [...]

[...] 85 2x 1200g + 800g smak waniliowy i truskawkowy Na początku podchodziłem do tego białka sceptycznie ze względu na jego cenę. W tej cenie można kupić jakieś amerykańskie białko. Tak było do momentu jak po raz pierwszy spróbowałem te białko. Bardzo pyszne białko. Najbardziej mi spasował smak waniliowy, najlepsza wanilia jaką miałem okazję [...]

[...] mi się bardzo opłaciło i szama była wysokiej jakości, nie zamieniłbym tego na nic innego, bo wszystko było smaczne. Suplementacja- Ogólnie zainwestowałem w podstawy, czyli białko i BCAA, później dorzuciłem magnez+wit. B6 Białko MyoFusion (czekolada)- ocena 10/10, wyśmienicie spełniało swoje funkcje, zarówno w ciągu dnia jak i przed snem. [...]

łohohoo to ja masz tysiaka to można sie bawić :D to ja bym zrobił 2 takie cykle: I: - detonator peak -olimp creatine magna power -białko fitavit -witamin plus olimp -gainer mass xxl -zma, omega 3 II: -shock+ storm -aminomax 6800 -gainer mass xxl -cm3 -carbo pur białko, zma, omega 3, jw Możesz sie do tego zastosować bo gdybym ja miał takie fundusze [...]

[...] bcaa. Nie jestem zbytnio wybredny wole proch niż kapsy. Mogę śmiało polecić te bcaa. Dosyć ekonomicznie wychodzi. Ocena 9/10 Białko : Ostrowia wpc Nie stać mnie na markowe białko. Najtańsze na rynku zjadliwe. Najtańsze na rynku. Lepsze takie jak żadne. Spożywałem 2 razy w nietreningowe i 3 razy w treningowe przydałby się jakieś enzymy do niego. [...]

na początek info Waga 80 kg zapotrzebowanie wg dziennika posiłków Vitalmaxa 2280 kcal 168 białko,104 tłuszcze,168 ww (minerały i witaminy pomijam,ponieważ będe je uzupełniał Olimp Vita-Min) Lecim: Po obudzeniu-porcja białka Vitafit(30g w 300 ml) Posiłek I(śniadanie)7.30 Płatki owsiane 70g Oliwa z Oliwek-łycha garść orzechów włoskich Mleko 250 ml [...]

Chcialbys zeby w napoju izotonicznym bylo bialko? Olimp produje suplementy nie tylko dla kulturystow.

[...] śmierdzące pierdy . To pewnie wina białka, ale czasem nie idzie wytrzymać. Teraz 2 tygodnie off od tak rozbudowanej suplementacji, jedynie chrom, cynk, magnez i białko, no i tran. Chrom swoją rolę spełnia perfekcyjnie - zero, ZERO ciśnienia na słodycze. # TRENING - SIŁOWNIA: LICZBA TRENINGÓW: 6 PLAN: FBW 5X5 Wszystkie treningi [...]

siemka niewiem co robic mam az 96cm w pasie! jestem teraz na cyklu na mase na kreatynie olimpa do tego bialko i carbo pije. moglby ktos doradzic co mam robic aby zgubic tluszcz i niepotracic miesni. trening mam typowo na mase, moze do tego dodac po kazdym treningu 20min na rowerku stacionarnym albo bieznia i raz w tyg na czczo bieganie 40min? [...]

[...] coś próbowałem rzucać. # SUPLEMENTY Thermo Speed się skończył, od dzisiaj do soboty rano wchodzi 1 caps Thermo Stima i standardowo przed treningiem 3 capsy. VitaFitowskie białko o smaku karmelu wg. mnie lepsze od wanilii, ale zależy co kto lubi - ja zdecydowanie preferuję ciacho-karmel. Zobaczymy jeszcze jak się zaprezentuje truskawka oraz [...]

[...] sylwetki ( przód lub tył): nie mam Wiek: 16 Waga: 82 Wzrost: 187 Cel cyklu: Masa+ rzeźba stosowane już wcześniej suplementy : Kreta Vitalmax, Nitrobolon 2, białko provit 85, THERMO SPEED EXTREME Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : THERMO SPEED EXTREME suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nic [...]

podbij tluszcze do 1-1.3g/kg mc, bialko mozesz lekko obnizyc do 2.2g, z węglami zacznij od mneijszej ilosci np. 5g 7:00 Płatki owsiane 100 gr , szklanka mleka 3,2, jaja, orzechy, wrzywo/owoc 15/10/67 10:00 100gram ryżu brązowego lub kaszy gryczanej, 100 gram piersi z kurczaka , sałatka, orzechy 27/2/75 11:30 White flood 15/0,5/80 12:00 [...]

[...] BIEGU POWYŻEJ ZAKRESU: 00:01:09 CZAS BIEGU W ZAKRESIE: 00:30:25 CZAS BIEGU PONIŻEJ ZAKRESU: 00:00:37 "Okulary" # DIETA Kuraka miałem na wykończeniu, więc podbiłem białko w VI posiłku wheyem. Oliwa też mi się kończy, jutro będzie trzeba kupić nową. Tak sobie myślę że przez ostatni miesiąc wypiłem więcej oliwy z oliwek niż statystyczny [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: Waga - 85 Wzrost - 173 biceps - 40, lydka - 44, udo 63, przedramie 34, PAS - 88, klatka - 112 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : jechalem 4 tygodnie na scorchu, planuje zaczac 8-10 tygodniowy cykl pod koniec sierpnia 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : [...]